案例：
赵老师在高二（4）班进行健美操“侧并步、移重心组合及体能练习”的教学，课型是新课型，教学时长45分钟，其教学流程见表1。

问题：
（1）计算本次课的练习密度，并列出计算过程。（6分）
（2）学习“侧并步、移重心组合”的教学步骤及时间分配是否合理？为什么？（9分）