1题目：健身拳、武术基本功
2 内容：
健身拳，属于长拳类型。由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝授、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显，长拳：其内容主要包括基本功和基本动作、单练套路、对练套路。单练套路又分为基本套路和规定套路。
3 基本要求：
（1）展示腾空飞脚动作，
（2）详细讲解5-8动动作。
（3）设置相应教学环节，有纠错环节。
（4）时间10分钟。